目指すは体脂肪率１０％！ とりあえず、入社までにがっつり減らす。
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眠気が限界なので、とりあえず、更新だけでも。
体重は75，5ｋｇでちょっと多め。水分多めにとったから仕方ない。
そもそも一日の中でも、水分と食った物でいくらでも体重変わるし。
ああ、眠い
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何を書けば良いんだろう？
とりあえず、毎日体重とやったこととメニューを書けば良いのか？
今日の体重７４．６ｋｇ。微減
やったこと……この吹雪じゃどうしようもねぇので、筋トレと全身ストレッチ。
雪が無くなればジョグにもいけるんだけどなー。
あ、そこ。
「雪だから走らねぇとか、甘えだろ……」
とか思ったろ？
良いか？
この雪は死ねるぞ？
いや、マジで勘弁して。
で今日のメニュー。
・朝食
雑炊味噌仕立て、野菜コロッケ
・昼食
パスタのオリーブオイル和え、野菜ミートソースがけ
・夕飯
昼のミートソースと鶏ハムとトースト
と野菜多めにシンプルに。
タンパク質多めに取りたいんだけど、貧乏暮らしでお肉が……。
やっぱりプロティンは買おう。
今日はこれくらい。早く天気良くなってくれ。
とりあえず、毎日体重とやったこととメニューを書けば良いのか？
今日の体重７４．６ｋｇ。微減
やったこと……この吹雪じゃどうしようもねぇので、筋トレと全身ストレッチ。
雪が無くなればジョグにもいけるんだけどなー。
あ、そこ。
「雪だから走らねぇとか、甘えだろ……」
とか思ったろ？
良いか？
この雪は死ねるぞ？
いや、マジで勘弁して。
で今日のメニュー。
・朝食
雑炊味噌仕立て、野菜コロッケ
・昼食
パスタのオリーブオイル和え、野菜ミートソースがけ
・夕飯
昼のミートソースと鶏ハムとトースト
と野菜多めにシンプルに。
タンパク質多めに取りたいんだけど、貧乏暮らしでお肉が……。
やっぱりプロティンは買おう。
今日はこれくらい。早く天気良くなってくれ。
何を言っているか（ｒｙ
うぉい！
人が決意した早々それかよ！
流石にこの吹雪で走りに行く気にはならんかったのぜ。
勘弁して下さい。
一応朝駆け代わりに筋トレしたけどもさ。
と言うわけで、ダイエットします。
当方、22歳大学生。就職を間近に控え、ちょっと肉体が気になります。
少し前に、入社する企業から健康診断に行ってこいと言われまして、行ってきたのですが、ウェストが思いの外大きな数字でショックでした。
身長186cm、体重75kgと数字だけ見ると極々標準体重なハズなんですが、筋肉が足りないようです。
と言うわけで、就職までの二ヶ月弱で、脂肪を落とし、少しでも筋肉をつけます！
とりあえず、今日はもう遅いので、寝る前に、腕立て腹筋スクワットと基本的なアレとストレッチをやって、明日から本番です。
差し当たって、ジョグと筋トレ中心に行きたいと思います。
引っ越しとかもあるんで、あんまりモノ増やしたくないので、プロティンの大袋とかは引っ越してから買おう。
とまずこれくらいで。
ブログやってる友人にリンクをたーのも。
アクセス多い方やる気でるし。