目指すは体脂肪率１０％！ とりあえず、入社までにがっつり減らす。
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何を書けば良いんだろう？
とりあえず、毎日体重とやったこととメニューを書けば良いのか？
今日の体重７４．６ｋｇ。微減
やったこと……この吹雪じゃどうしようもねぇので、筋トレと全身ストレッチ。
雪が無くなればジョグにもいけるんだけどなー。
あ、そこ。
「雪だから走らねぇとか、甘えだろ……」
とか思ったろ？
良いか？
この雪は死ねるぞ？
いや、マジで勘弁して。
で今日のメニュー。
・朝食
雑炊味噌仕立て、野菜コロッケ
・昼食
パスタのオリーブオイル和え、野菜ミートソースがけ
・夕飯
昼のミートソースと鶏ハムとトースト
と野菜多めにシンプルに。
タンパク質多めに取りたいんだけど、貧乏暮らしでお肉が……。
やっぱりプロティンは買おう。
今日はこれくらい。早く天気良くなってくれ。
とりあえず、毎日体重とやったこととメニューを書けば良いのか？
今日の体重７４．６ｋｇ。微減
やったこと……この吹雪じゃどうしようもねぇので、筋トレと全身ストレッチ。
雪が無くなればジョグにもいけるんだけどなー。
あ、そこ。
「雪だから走らねぇとか、甘えだろ……」
とか思ったろ？
良いか？
この雪は死ねるぞ？
いや、マジで勘弁して。
で今日のメニュー。
・朝食
雑炊味噌仕立て、野菜コロッケ
・昼食
パスタのオリーブオイル和え、野菜ミートソースがけ
・夕飯
昼のミートソースと鶏ハムとトースト
と野菜多めにシンプルに。
タンパク質多めに取りたいんだけど、貧乏暮らしでお肉が……。
やっぱりプロティンは買おう。
今日はこれくらい。早く天気良くなってくれ。
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