目指すは体脂肪率１０％！ とりあえず、入社までにがっつり減らす。
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もう２日に１回でいいや。
えー、今日は７５．５ととくに変わり無し。
まぁ、筋トレしかしてないので、そうそう変わるはずもないんだけどね。
しかし、ニンジャはいまいち使いにくいなぁ……。
メニュー
朝
玉子かけご飯
昼
ご飯、野菜とソーセージの煮込み
夜
同上
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ううむ、体重は測ってはいるんだけどね。
で、本日７６ｋｇ。
昨日だいぶ食い過ぎたせいですね。
もう少し、本気で痩せにかからねば。
メニュー
朝
コンソメ野菜スープ、サラダ、トースト
昼
同上
夜
コンソメスープ雑炊
ぬぅ。体重は測ったんだけどな。
えっと、昨日は75.5ｋｇ。今日は75.2ｋｇ。ちょっと暴食気味の今日の方が軽いってどういうことだ。
今日のメニューは、
・朝
豚と野菜の和風煮込み＋ごはんと梅干
・昼
上記の雑炊。
・夜
同上
なんか、妙にだるい。
体調不良と言うか何と言うか。
ゆっくり寝ようかなぁ。
昨日はちょっと手抜きしすぎた。
で、今日。
体重は７４，８ｋｇ。とたいした変化は無し。
メニュー。
・朝
寝過ごし。
・昼
白菜とわかめの味噌雑炊、カレーヌードル辛さ増し増し
・夜
味噌雑炊の残り、冷や奴、野菜グラタン擬き
さて、雪も消えたし、明日から走ろうか。
で、ちょっと調べてみたら背伸びダイエットなるモノが流行っているそうで。
ふむ、胡散臭いけど、時間もかからんし取り入れてみようかね。
ではでは。
で、今日。
体重は７４，８ｋｇ。とたいした変化は無し。
メニュー。
・朝
寝過ごし。
・昼
白菜とわかめの味噌雑炊、カレーヌードル辛さ増し増し
・夜
味噌雑炊の残り、冷や奴、野菜グラタン擬き
さて、雪も消えたし、明日から走ろうか。
で、ちょっと調べてみたら背伸びダイエットなるモノが流行っているそうで。
ふむ、胡散臭いけど、時間もかからんし取り入れてみようかね。
ではでは。
何を書けば良いんだろう？
とりあえず、毎日体重とやったこととメニューを書けば良いのか？
今日の体重７４．６ｋｇ。微減
やったこと……この吹雪じゃどうしようもねぇので、筋トレと全身ストレッチ。
雪が無くなればジョグにもいけるんだけどなー。
あ、そこ。
「雪だから走らねぇとか、甘えだろ……」
とか思ったろ？
良いか？
この雪は死ねるぞ？
いや、マジで勘弁して。
で今日のメニュー。
・朝食
雑炊味噌仕立て、野菜コロッケ
・昼食
パスタのオリーブオイル和え、野菜ミートソースがけ
・夕飯
昼のミートソースと鶏ハムとトースト
と野菜多めにシンプルに。
タンパク質多めに取りたいんだけど、貧乏暮らしでお肉が……。
やっぱりプロティンは買おう。
今日はこれくらい。早く天気良くなってくれ。
とりあえず、毎日体重とやったこととメニューを書けば良いのか？
今日の体重７４．６ｋｇ。微減
やったこと……この吹雪じゃどうしようもねぇので、筋トレと全身ストレッチ。
雪が無くなればジョグにもいけるんだけどなー。
あ、そこ。
「雪だから走らねぇとか、甘えだろ……」
とか思ったろ？
良いか？
この雪は死ねるぞ？
いや、マジで勘弁して。
で今日のメニュー。
・朝食
雑炊味噌仕立て、野菜コロッケ
・昼食
パスタのオリーブオイル和え、野菜ミートソースがけ
・夕飯
昼のミートソースと鶏ハムとトースト
と野菜多めにシンプルに。
タンパク質多めに取りたいんだけど、貧乏暮らしでお肉が……。
やっぱりプロティンは買おう。
今日はこれくらい。早く天気良くなってくれ。