http://musirokinnniku.ya-gasuri.com/ 目指すは体脂肪率１０％！ とりあえず、入社までにがっつり減らす。 Tue, 16 Feb 2010 12:58:07 GMT ja © Ninja Tools Inc. もう２日に１回でいいや。

えー、今日は７５．５ととくに変わり無し。

まぁ、筋トレしかしてないので、そうそう変わるはずもないんだけどね。

しかし、ニンジャはいまいち使いにくいなぁ……。

メニュー
朝
玉子かけご飯
昼
ご飯、野菜とソーセージの煮込み
夜
同上]]> ダイエット http://musirokinnniku.ya-gasuri.com/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E3%81%A8%E3%82%8A%E3%81%82%E3%81%88%E3%81%9A%E3%80%81%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC Tue, 16 Feb 2010 12:58:07 GMT musirokinnniku.ya-gasuri.com://entry/9 また、忘れたよ、畜生！

で、今日は７５．５。

メニューは
・朝
激辛中華野菜スープ、トースト×２
・昼
↑の雑炊
・夕
同上

うーむ、忙しくてなぁ。引越しとか大変だよね。

あいつも苦労してるみたいだし。

あー、もう引越しとかしたくねぇ。]]> 未選択 http://musirokinnniku.ya-gasuri.com/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%82%82%E3%81%86%E3%80%81%EF%BC%92%E6%97%A5%E3%81%AB%E4%B8%80%E5%9B%9E%E3%81%A7%E3%81%84%E3%81%84%E3%81%8B%E2%80%A6%E2%80%A6 Sun, 14 Feb 2010 12:51:08 GMT musirokinnniku.ya-gasuri.com://entry/8 ううむ、体重は測ってはいるんだけどね。

で、本日７６ｋｇ。

昨日だいぶ食い過ぎたせいですね。

もう少し、本気で痩せにかからねば。

メニュー
朝
コンソメ野菜スープ、サラダ、トースト
昼
同上
夜
コンソメスープ雑炊]]> ダイエット http://musirokinnniku.ya-gasuri.com/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E7%B4%A0%E3%81%A7%E5%BF%98%E3%82%8C%E3%81%9F Fri, 12 Feb 2010 11:31:02 GMT musirokinnniku.ya-gasuri.com://entry/7 ぬぅ。体重は測ったんだけどな。

えっと、昨日は75.5ｋｇ。今日は75.2ｋｇ。ちょっと暴食気味の今日の方が軽いってどういうことだ。

今日のメニューは、
・朝
豚と野菜の和風煮込み＋ごはんと梅干
・昼
上記の雑炊。
・夜
同上

なんか、妙にだるい。

体調不良と言うか何と言うか。

ゆっくり寝ようかなぁ。]]> ダイエット http://musirokinnniku.ya-gasuri.com/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E6%98%A8%E6%97%A5%E5%BF%98%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%9F%E2%80%A6%E2%80%A6 Wed, 10 Feb 2010 11:50:37 GMT musirokinnniku.ya-gasuri.com://entry/6
で、今日。

体重は７４，８ｋｇ。とたいした変化は無し。

メニュー。
・朝
寝過ごし。
・昼
白菜とわかめの味噌雑炊、カレーヌードル辛さ増し増し
・夜
味噌雑炊の残り、冷や奴、野菜グラタン擬き

さて、雪も消えたし、明日から走ろうか。

で、ちょっと調べてみたら背伸びダイエットなるモノが流行っているそうで。

ふむ、胡散臭いけど、時間もかからんし取り入れてみようかね。

ではでは。]]> ダイエット http://musirokinnniku.ya-gasuri.com/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E8%83%8C%E4%BC%B8%E3%81%B3%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%EF%BC%9F Mon, 08 Feb 2010 14:24:42 GMT musirokinnniku.ya-gasuri.com://entry/5 眠気が限界なので、とりあえず、更新だけでも。

体重は75，5ｋｇでちょっと多め。水分多めにとったから仕方ない。

そもそも一日の中でも、水分と食った物でいくらでも体重変わるし。

ああ、眠い]]> 未選択 http://musirokinnniku.ya-gasuri.com/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%81%86%E3%82%80%E3%80%81%E7%9C%A0%E3%81%84 Sun, 07 Feb 2010 14:01:06 GMT musirokinnniku.ya-gasuri.com://entry/4 何を書けば良いんだろう？

とりあえず、毎日体重とやったこととメニューを書けば良いのか？

今日の体重７４．６ｋｇ。微減

やったこと……この吹雪じゃどうしようもねぇので、筋トレと全身ストレッチ。

雪が無くなればジョグにもいけるんだけどなー。

あ、そこ。

「雪だから走らねぇとか、甘えだろ……」

とか思ったろ？

良いか？

この雪は死ねるぞ？

いや、マジで勘弁して。


で今日のメニュー。

・朝食
雑炊味噌仕立て、野菜コロッケ

・昼食
パスタのオリーブオイル和え、野菜ミートソースがけ

・夕飯
昼のミートソースと鶏ハムとトースト

と野菜多めにシンプルに。

タンパク質多めに取りたいんだけど、貧乏暮らしでお肉が……。

やっぱりプロティンは買おう。

今日はこれくらい。早く天気良くなってくれ。]]> ダイエット http://musirokinnniku.ya-gasuri.com/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E3%81%95%E3%81%A6%E3%80%81%E5%A7%8B%E3%82%81%E3%81%9F%E3%81%91%E3%81%A9%E3%82%82 Sat, 06 Feb 2010 13:23:51 GMT musirokinnniku.ya-gasuri.com://entry/3 何を言っているか（ｒｙ


うぉい！

人が決意した早々それかよ！

流石にこの吹雪で走りに行く気にはならんかったのぜ。

勘弁して下さい。


一応朝駆け代わりに筋トレしたけどもさ。]]> ダイエット http://musirokinnniku.ya-gasuri.com/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E6%97%A9%E8%B5%B7%E3%81%8D%E3%81%97%E3%81%9F%E3%81%A8%E6%80%9D%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%82%89%E5%90%B9%E9%9B%AA%E3%81%A0%E3%81%A3%E3%81%9F Fri, 05 Feb 2010 21:54:15 GMT musirokinnniku.ya-gasuri.com://entry/2 と言うわけで、ダイエットします。

当方、22歳大学生。就職を間近に控え、ちょっと肉体が気になります。

少し前に、入社する企業から健康診断に行ってこいと言われまして、行ってきたのですが、ウェストが思いの外大きな数字でショックでした。

身長186cm、体重75kgと数字だけ見ると極々標準体重なハズなんですが、筋肉が足りないようです。

と言うわけで、就職までの二ヶ月弱で、脂肪を落とし、少しでも筋肉をつけます！

とりあえず、今日はもう遅いので、寝る前に、腕立て腹筋スクワットと基本的なアレとストレッチをやって、明日から本番です。

差し当たって、ジョグと筋トレ中心に行きたいと思います。

引っ越しとかもあるんで、あんまりモノ増やしたくないので、プロティンの大袋とかは引っ越してから買おう。

とまずこれくらいで。

ブログやってる友人にリンクをたーのも。

アクセス多い方やる気でるし。]]> ダイエット http://musirokinnniku.ya-gasuri.com/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%99%E3%82%8B%E3%83%A8%EF%BC%81 Fri, 05 Feb 2010 12:54:32 GMT musirokinnniku.ya-gasuri.com://entry/1